2023 勇敢|用拓展舒適圈 取代跨出舒適圈

2022年底，我寫下完成韓國醫療品質研討會英文口報的目標，從一開始的擔心與害怕，到最後完成了，這個階段性小成功，讓我體驗到主動拓展舒適圈有著強大的力量，用「拓展」這個循序漸進的動詞，以原本的範圍為根基，慢慢地往外擴展，讓我更有勇氣去突破和嘗試。希望能帶著這樣的小成功經驗，也能持續使用在未來。

今年沒有寫下要讀12本書的這種願望，但意外買了二手電子書，隨手帶著走的特性，碎片的時間就拿起來閱讀，沒想到意外達成去年的目標，讀了9本書。但回顧後發現讀書心得反而寫得比2022少，我希望2024年的自己，能用輸出來記錄人生。

2023有哪些事情做得很好?

健康第一

1. 我要求自己把假放完，陪家人和陪伴自己，從放一天開始。練習休息好重要，以前總是把自己逼很緊，一個小片刻的休息，都被我視為浪費時間，但是現在才知道被我誤解為浪費的時間，是一份好珍貴的禮物。因為有這些留白，讓我的人生有了節奏，專心工作與休息。
2. 持續超慢跑，找到最佳超慢跑的時間: 工作日的中午，對我來說是最適合的時間，持2023年持續跑，不知不覺累積 300多公里，等於8場馬拉松了阿，小步累積真的超有力量，持續聽，聽完寫podcast 分享，不知不覺也寫了88篇。

家人: 持續透過旅行與陪伴累積美好回憶

1. 【跟著孩子一起參訪高職，讓自己能和孩子討論他的選擇】
2. 持續訓練孩子，生活的能力，週末一如往常的備菜和練習，今天孩子給我驚喜回饋，也提醒我，幸好沒因孩子的能力不夠，澆熄孩子想出國的夢想。
3. 帶著孩子去韓國體驗不同的文化，帶著孩子寫下人生第一張國外的明信片給自己。
4. 帶孩子探詢台中市場，建國市場。
5. 帶著家人國內旅遊，台東，九份，日月潭騎腳踏車環半湖。

財務:

2022設定好定期定額後，2023年的我對於財務好像沒有特別規劃，希望明年的自己能多花點時間在財務上，至少要做到每個月的財務覆盤分析。

工作:

1. 成功挑戰完成IsQua 國際研討會口頭報告，跨出舒適圈，跟成長痛好像，雖不舒服，但看到自己慢慢的探索自己的能力，逐漸開展自己的潛能，看到自己慢慢練習往不完美主義靠近，用正向鼓勵取代自責，講完的當下，沒有ARR，只想好好的擁抱自己，你做到了，我真的很棒。

2. 健保申報導入逆向工程，讓每次指標的估算越來越穩定。謝謝合作夥伴，讓我們獲得肯定。

3. 帶領夥伴，從資工領域逐漸踏入數據工程領域中，意外培養出一位數據工程師。

志業，推動數據思維:

1. 教授工研院 python 資料分析實戰課程，嘗試把 ChatGPT 導入課程中，教學員如何善用 ChatGPT 來學習資料分析。
2. 分享自己記帳的經驗，分享主題是用記帳理順生活，建立財富任性的基礎。
3. 在彰師大演講，分享醫療AI的前世今生與 ChatGPT 將會帶來的改變
4. 輔導一位學員找到數據相關工作，不求回報的付出而得到真誠的回饋，真的很美好，謝謝學員的回饋，讓我更有力量持續做下去。

2023閱讀那些好書?

1. 《成為自由人》讓我學到原來自由的定義很寬廣，不單純只是財務的自由，可以推廣至人生的自由，「獨立自主，追求真實；不懂、不會、不知道的事，坦誠且自在；想做的事，應該做的事，有能力實踐；做時間的主人；有自我充實成長的餘韻，工作和生活沒有分別，每一刻都是我之為我的展現；保有童心，擁抱未知；不被外在左右價值和自信；以創作作為生命的養份；享受每一天。」
2. 閱讀《重啟人生》書中說的，願望清單，不能只是加，也需要減，其實這樣的概念也用於代辦清單和工作任務上，希望能透過減法思維，找到對我來說重要的事項，好好的享受，好好地完成。
3. 《放手去活-領導大師葛史密斯活出無悔人生的教練課》的作者葛史密斯，他是財星五百大企業CEO的教練，這本書把過往葛史密觀察到的執行長對話紀錄下來，以及他是如何引導CEO，在高度忙碌的狀態下，依舊能活出無悔的人生。書中對我最受用的是，讓我學到如何好好的運用提問的，每天覆盤對焦，讓行動，抱負，渴望能有更高的一致性，是否持續走在想成為自己的路上。書中對於能力有著獨特的見解，希望在未來的路上，能以不同的視角來觀察自己，更認識自己。
4. 《我可能錯了》 一位金融金童，出家後17年還俗後，寫下的類自傳，在17年的修行中，對受用的一句話「我可能錯了」，不是指責我們的不好，而是開啟你不被原本的想法限制住，讓你可以跳脫自己思考框架的魔法，在工作和陪伴孩子成長的路上，對我幫助很大。
5. 《踏實感的練習》書中提到溫柔提醒，「我不一定非得要做些什麼，才能避免成功離自己越來越遠，避免讓自己虛度光陰。重點不在成功與虛度的人生啊，而是有快樂與滿足的人生。
6. 《越工作越自由》我今年最喜歡的一本與工作有關的書籍，作者用『探索值』得角度來看職涯，我覺得這很重要，因為探索是一個從自己出發的一個主動的詞，當工作上的事情能從自己的調度來思考規劃，會收穫到最多，感受到最多的成就感。工作與自由乍看衝突，透過正確的心態，能夠讓自已的人生越過越自由與豐盛，「自由，並不是被動地擺脫限制，而是具有能力，主動地去實現自己想做的事。」，這本書的想法在我腦袋裡持續發酵，所以當要接2024的工作上新任務時，我沒有太多的猶豫，因為這個機會有著很多的探索值。
7. 今年讀了兩本財務的書，《持續買進》的作者，透過很多歷史數據做研究，發現持續買進是一個好的策略，比等低點在買進，有著更好的投報率，因為這本書的數據佐證，今年就持續進行買進，而不是等低點找買點，發現這樣的方式，很適合自己喜歡節奏的個性。只需要設定好，其餘時間讓自己平常時間能專注在自己的本業上面。
8. 《致富心態》書裡提到一個概念很重要，那就是理財的重點不在於你賺多少錢，而是你的儲蓄率。當你能給一套存錢計畫幾年或幾十年的時間成長，複利就會發揮最好的效果。複利效應也適用在職業生涯與人際關係發展。書裡提到最溫柔的提醒，在工作生涯的每個時間點，力求『每年有足夠金額的存款』、『足夠的自由時光』、『不過多的通勤時間』，與『至少足夠的家庭生活時間等目標』，就會讓自己堅守一套計畫的機率增加，而且避免因為哪一天其中某件事情落在光譜極端時感到後悔。
9. 《寫作課：陳雪給創作者的12道心法》這本書讓我理解一位長期寫作者，如何建立自己的心態和節奏，讓自己能夠持續寫作下去的心態與方法。其中讓我很有感的一句話『紀律聽來無趣，但建立之後，卻會讓人有一種安全感，因為你知道，養成了好的習慣，有助於在意外或低潮來臨時，幫助你安全度過難關。』這樣的安全感，我在超慢跑中得到了，希望也能透過這樣的方式，在寫作中也找到屬於自己的節奏感。

2023，有哪些可以做得更好?

• 要多注意『健康』這件事情，2023年最難忘的就是得到50肩，手痛到舉不起來，影響到生活，晚上睡覺時會痛醒，那一陣子的睡眠品質超差的，以為常跑復健就能有好轉，但是每次復健師的手法都不同，發現了復健師不是我，他不知道我的極限在哪，有一天復健師弄超過我的極限時，自此我就在家復健了。
• 在家復健後，發現這樣每天往極限外推一小步，才是最適合我的復健方式，才是能長久進行下去方式，過了3個月後，我發現手漸漸不會痛了，也發現這樣的方式，用在學習上突破上很適合，小碎步的拓展舒適圈，而不是想邁開大步的跨出舒適圈。
• 我希望2024年我能除了超慢跑外，多嘗試一項身體舒展的運動，瑜珈或其他的。

2023，我學到什麼?

• 建立信任的關鍵，是有一顆想幫助別人真誠的心，做好每件小事
  • 回顧過去這一年在工作上，我接下別人不願意做的事情，到年底回過頭來看，做出超出原本主管期待的結果。我做對了哪些事情？
  • 我知道我不是只做交辦的事情的人，因為工作多年發現，只做交辦的事情，並不能達到背後的目標。所以過去一年中，我一直在思考，對接業務單位還需要什麼？我可以多做什麼？讓這個業務單位能達到她的目標?
  • 因為這樣提問的引導，讓我願意做一些雜事，只為了體驗業務單位工作上的繁瑣，透過執行這個關鍵步驟，讓我能來回的確認與好奇整個流程，挖掘到表面事務下沒有說出口的需求，因此有機會一步一步累積小成功，最後得到信任。這一年我學到最多的，就是如何得到信任這件事情，「就是在一個時間區間內，真誠的把一件事情做好，這件事是真的對方需要的。」
  • 雖然2024年初因為組織變動，好不容易建立好信任的窗口，調到其他單位，剛知道這消息時，立刻感受到自己有著滿滿的失落，好不容易累積了信任，了解了業務，漸漸有能力想要跟她分享，未來的可能規劃。
  • 失落之後平復心情後的自己，跟自己說，你已經做很棒了，也謝謝窗口，有過去一年的共事，讓我學到如何累積信任這件事情，已經是個很大的禮物了，新的窗口，就當作再次嘗試我今年學習到的，是否能持續發揮效益吧。
• 凝聚團隊的關鍵，要透明化需求與業務單位的困境，不斷溝通願景，具象化成功後對業務單位的幫助以及對公司的效益
  • 夥伴跟我一樣是因為 AI 進到這個工作場域，臨時接到上頭的新任務需求，大家都是會有焦慮的，我能感受到夥伴一開始的抗拒。但是為了生存下去，我必須穩定團隊，沒有辦法想太多，就是我自己帶頭做，一起看著複雜的規則，一起挖掘需求，一起帶著夥伴開會，一起面對業務單位對於數據上的疑慮，我們怎樣一步一步的查核。除了這個，我開始嘗試做透明化這件事情，每一個需求，每一個主管的回饋，每一句來自於業務單位的鼓勵，我都如實的回饋，讓夥伴能感受到她開發的東西，實質上到底幫助了誰，帶來哪些效益。
  • 非常謝謝主管們的提醒，效益這件事情，有時候窗口不會主動與你分享，因為開發好後，大家都慣性的往下一個工作執行下去，今年讓我學到開口問好奇一下這個關鍵步驟，通常有了信任後，她也會很開心的與你分享，因為這個功能開發，對她而言帶來的好處，我發現這是在甲方工作中，很開心的一部份，實際的幫助很具體明確。
• 了解自己是超重要的一件事情，知道自己的需要，自己才能滿足自己，讓自己感受到快樂
  • 2023年是GenAI 爆發的一年，以前的我看到新技術，很焦慮怕自己跟不上，總是馬上跟上，今年我刻意讓自己慢下來，盡量只學我現在就用的到東西，先穩穩地把手上的事情先做好。2023因為了解自己，我拒絕了一個AI比賽，因為我知道在那個時間，我必須要先陪伴孩子做出升學的選擇，曾經在我腦海中的視為原則的判斷「機會來了就要緊緊抓住的想法」，這幾年有點鬆動了，現在的我會根據自己的現況與需要來做判斷，而不是把這些想法，當作不能改變的教條來遵循。
  • 能做出這些選擇，就是我發現我漸漸在日常生活中的覺察中，發現我喜歡什麼，我需要甚麼，而不是符合社會的期待。最近看到一個句子很有感，忘了在哪個影片看到的，

I am NOT what I THINK I AM,
I am NOT what YOU THINK I AM,
I am what I THINK YOU THINK I AM.

超有感覺的一句話，我不是我認為的我，我是我認為你認為的我。

• 我是一個很高敏的人，我很容易感受到別人的期待，不知不覺把自己捏成社會與他人期待的樣子，我所認為你覺得我應該成為的樣子，這樣子活了40歲後，發現滿足了別人後，自己並不一定快樂。反而這幾年，一直問自己需要什麼? 知道自己需要彈性，給自己彈性，知道自己需要寫文字，就讓自己有時間寫日記，為什麼以前的我都知道別人喜歡什麼，而忽略了自己喜歡什麼?也發現當自己快樂了，也才有能力把快樂帶給別人。

在新的一年怎樣的生活是能讓在未來遇見更好的自己?

我超喜歡曾寶儀的一本書，《人生最大的成就，是成為你自己》。2023年，我很明顯能感受到自己的快樂，來自於生活的節奏感和家庭的穩定性。在未來的一年，我希望自己能一樣的放完所有假，一樣的持續寫作，希望自己能透過授權和培養夥伴，讓自己生活與工作上能更有餘裕，這樣的餘裕我想用來思考，幫助他人與寫作上。

有了這些餘裕我要多陪伴小孩講話，陪伴小孩這件事情，過去的一年，老公做得比我還好，未來我想多花一點時間陪小孩講話，發現跟他們講話很有趣，也有很多歡笑。家庭有笑聲，我發現會讓我內心很平靜快樂。

想對2023年的自己說的一段話:

• 我想對2023年的自己說，「持續保持著幫助人的初衷，做事情符合自己的個性，讓自己順著自己的步調前進，我不需要像某一個成功人物，我只需要活得像自己。」
• 我記得跟主管1-1過程中，主管跟我分享：「如果那個領域有我想要的，我會努力去爭取下來。」這句話一直在我心裡發酵，這句話符合我的性格嗎？
• 回過頭來看，或許在主管的眼中，我好像有全局觀，但是我其實沒有，我只是秉持著我的初衷，想要幫助別人的真誠，技術要能幫上別人，才能稱作厲害的技術。這是我對夥伴說的話，也是我一直對自己說的話。

後記:2024 我來了，維持幫助別人的初衷，用文字持續記錄2024年帶給我的人生體驗

過往我偏向紀錄生活中的反思，今年我想練習傾聽自己的內心，透過留白，透過冥想，讓自己的思緒能流動起來，捕抓行為背後下面我的需求與渴望，如果我都不知道自己的需求在哪，又怎樣能滿足自己，讓自己感受到快樂。

同時我想把2024年的我工作上的體驗、感受與過程，能記錄下來，嘗試使用瓦基課程教的卡片盒筆記法，把建構大數據平台的經驗紀錄下來，也能累積出自己的見解與想法，透過文字跟大家分享，更期許自己，我依舊能保持我的初衷，在自己能力的範圍內，幫助他人，利益共享，達到雙贏。