四十二。穗| 練習用「收穫心態」欣賞進步的自己，拓展自己更多潛能
Hi, 我今年 42囉，你今年過的好嗎? 今年的生日很特別，因為小孩不舒服需要住院，第一次在醫院慶生，接下來又要忙著國外演講的準備事宜，我知道自己一直處在很緊繃的狀態，覺察到當下的自己，所以那時候的我…
以反思為題的生日禮物，
就像是規劃一場定期的旅行，
只是旅行的目的地是自己。
愛上持續自我對話的儀式!!
謝謝今年的你沒有忘記送出這份禮物。Hi, 我今年 42囉，你今年過的好嗎?
今年的生日很特別，因為小孩不舒服需要住院，第一次在醫院慶生，接下來又要忙著國外演講的準備事宜，我知道自己一直處在很緊繃的狀態，覺察到當下的自己，所以那時候的我對自己說，每年要送給自己的生日禮物-寫給自己內在小孩的信，我想就等到國外發表初體驗回國後吧。今天就是發表後回國的隔天，也是我今天最重要要做的事情。
有次有位跟我很要好的朋友，在談話中對我說 :「我一直都很欣賞你的自我覺察敏銳度。」這是我第一次收到這樣形容詞來描述我。因此我開始慢慢觀察自己，我真的有嗎? 我都怎樣運用這項能力?
不斷覺察自己後才發覺到，這項能力其實帶給我一些困擾，因為我發現我的覺察力，用在自己身上，很容易看到自己的不足。例如，在每一次的會議後，都會看著自己是不是做得不夠好，要怎樣調整可以更好? 後來才發現自己從小到大都用「落差心態」來鞭策自己進步，這心態一開始會讓自己進步，但好像有點卡卡的，這樣心態來推進自己進步，好像會有後繼無力的感覺，也觀察到自己的心情開心不起來。這一年，我慢慢練習將覺察力用另一個角度，練習用「收穫心態」欣賞進步的自己，這是我觀察到我這一年的進步與不一樣。
開始思考，目標背後的目的 |用目的取代目標，讓自己慢慢擺脫達成的0與1思維
這個點，我發現是讓我從「落差心態」轉成「收穫心態」很重要的關鍵。出國前的一個星期，是我準備國際研討會焦慮的最高峰，雖然在工作上每天的晨會，因為刻意隱藏，夥伴應該感受不太出來，但回到家時，卻隱藏不住。
在國際研討會上發表，是我2023年的一個目標。我似乎有一個很理想的想像(不切實際的目標)，就是我能在台上像外國母語人士般，侃侃而談，順利對談，但這個理想的想像，是現階段的我無法達到，當自知與這個理想的目標有落差時，讓我陷入焦慮。當有天，我從獨角獸的靈感圖書館的音頻節目中，發現自己又陷入達到目標的陷阱中。我反問我自己，「在設立目標的當下，我的目的是什麼? 」，我好像在每次設立目標時，從來沒有用這樣的角度來思考。因此，常常很容易讓自己陷入，有達成和沒有達成，來斷定自己是否成功的標準。
那天中午聽完音頻後，回到工作位置上，我問我自己我為什麼要參加這場 ISQua 國際研討會1? 這醫療研討會根本不是我一個技術人，適合去的場子。細細深思後，原來這個目標的背後，我隱藏了很多目的，第一，我想讓自己跳出舒適圈，探索人生更多的可能性。真的想面對，英文這個大魔王。也想讓孩子也有機會接觸國外的環境，畢竟老大有個執念，想要到世界不同的國家，在我還能帶他出去多看看時，多讓兩個孩子習得一些能力。
或許就是這些隱藏的目的， 2023年初的過年，當大家都在過年的氛圍中，而我竟然是把握過年的黃金時間，利用幾天時間，撰寫投稿的內容，投出的當下，我應該就跨出我的舒適圈了，而不是站上國際舞台完成演說的這瞬間。
最後，義無反顧的將 AI 導入健檢這主題，在這個研討會上呈現的隱藏目的。因為我發現在醫療體系，醫師們都重視治療的成效，怎樣治療最有效，怎樣的治療能讓病人好起來，這議題很有貢獻，也很重要。但我不是醫療體系的人，想從原本健康的人，看健檢這件事情，健檢不是例行公事，而是一個人後續生活品質重要的關鍵點，如能提早發現，可以減少後續很多的治療成本與生活上的改變與辛苦。
這次演講，我原本要放入一張投影片，主題是「為什麼一個數據科學家要在醫療領域研討會給這場演講? 」，因為我知道 AI與數據的能力的特性，在於微小變化的觀察與偵測比人細微，或許AI不會100%正確，但AI的確能在眾多正常影像中，在肺結節與肋骨重疊的地方，給醫師一些溫馨提醒。
雖然我現在發展的 AI 已經無法幫上前同事，能在每年健檢的胸部x光影像中，及早一點知道肺癌或微小 nodule 的異常影像，但我知道這是模組是有機會在未來， 幫上某一個人的。
發表完後，有台灣其他的醫院，詢問這個健檢系統的成熟度，後續可以觀摩或技轉嗎? 雖然我的英文口語表達可以更好，但我很開心，我想我已經達到我做這件事情，背後的目的了。
更如實的呈現自己| 慢慢地收起自己的好強
從小，我向來報喜不報憂，因為我知道大家喜歡聽到成功故事，不喜歡看到失敗。但我發現這樣的自己很容易內傷。過去這一年，我透過書寫，慢慢地調整自己的心態，每天在 FB 就單純紀錄自己的學習與領悟，雖然很小的行動，但是我發現自己慢慢地改變，從一開始再意讚數，但因著生活軌跡紀錄與音頻聽候反思紀錄，我發現自己因為這些單純的紀錄行動，慢慢地敢嘗試呈現自己的脆弱，慢慢地收起自己的好強。
這一次出國，在旅程的中途，也讓孩子與老公看到真實的自己，以前的我練習講稿，一定是找一個地方偷偷的練習，這一次我在民宿中，在孩子面前練習，在老公面前練習。孩子童言童語的說:「媽媽又在念經了。」，我帶點正式的口吻跟孩子說:「 媽媽很重視這一次的演講，我英文沒有像外國人一樣流利，我必須要不斷練習，才能順利講完。」我跟孩子說你們先睡，媽媽再練習一下再睡。
後續旅途中，孩子突然跟我說:「媽媽感覺很努力的準備這一次的演講。」我發現自己如實的呈現努力的過程，能讓孩子與自己更貼近，也讓孩子了解學習的真實樣態，不是只有成功光鮮亮麗的一面。謝謝老公跟孩子提起，因為媽媽要來國外演講，我們才有這一次出國的行程，孩子童言童語的說:「媽媽，妳下次要到哪一個國家演講?」我回答:「我不知道，但下次我想單純的出國玩，一邊要準備演講，一邊遊玩還是有點壓力的。
主動開口要求協助|我不需要一個人堅強
這次會議，一個人前往。這次真的體驗到，出外靠朋友，所言不假，只要你敢開口表達需要協助。不高的我，無法把海報貼齊，開口問可不可以一起進去會場貼海報，超感謝才剛剛認識的台大醫師和高榮團隊，一起貼海報。開口詢問，亞東醫院的藥師，在我演講的當下，能不能幫我拍照，讓我有可以有滿滿的回憶和寫報告的素材。事後還給了我滿滿的鼓勵，在海外留學，英文口說很流利的她，以她的角度來看，我的英文表達上我一定有可以更好的空間，但是她給了我滿滿的鼓勵。
會場的主持人醫策會王拔群執行長，在會議開始前議題與自我介紹確認後，我主動跟他提，如實跟他說，聽眾提問的時候，如果可以的話，英文上我需要一些協助，他馬上聽得懂暗示，觀眾提問時，給了我很多協助，以及分享完後，20分鐘的聽眾深度交流討論時間，給了我很多可以發言的機會(笑，有很多練習即席練習英文口說的機會)。
後記: 這一年的成長，要感謝很多人的支持和給予機會
謝謝主管們，支持我參加這一場跳出舒適圈的英文口頭報告，謝謝同事，告訴我有這一個盛大的研討會，雖然事後在某段時間很後悔，因為我發現，我好像越級打怪了。
最後要謝謝老公，我人生最重要的精神伴侶，願意跟我一起帶著孩子，一邊遊玩韓國，一邊打怪，這真是老公給我的42歲最好的生日禮物。同時，研討會口報的前一天，一家人陪我，找會議地點，貼海報。還有在台灣的家人，也在另一端給我滿滿的力量，謝謝小弟，看到會場的盛大，提醒我可以帶講稿上去，因為這些力量給了我安全感，讓我可以在隔天能順利的完成這場分享。更謝謝過去這一年的自己，一定給要給自己大大的擁抱，要繼續體驗和探索剩下的人生，記得設立目標之餘，可以回想目的，會讓自己更有力量持續前進。
未來的自己你好嗎? 要持續帶著信念去探索最大的可能，每一份工作與體驗，才能讓未來的自己更自由
對了，別忘了，要多規劃時間運動，保持身體健康，才能持續不斷的探索人生。
