【台東之旅：工作放手練習，人生下半場的勇敢起飛與慢活練習】
把快轉鍵暫停，換上台東的慢時區 這次的台東之旅，與其說是一場放鬆的假期，不如說是我為自己安排的一場「人生與職場的壓力測試」。 第一天清晨 6 點多起床，我們跳上計程車趕往火車站。這是一個無比正確的決定…
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《過度付出》讀後心得 | 什麼是真正的愛自己？──將注意力從別人的人生，移回到你自己的人生上
最近我聽了一本暫時改變我行為的書《過度付出》。書中提到三種類型的過度付出者： 我發現自己雖然沒有「三合一全包」，但主動接手工作者 0.7、優先照顧他人情緒者 0.6、家庭事務全包者 0.5。當下我就能…
《非群是種天賦》讀後心得: 在群體期待中重新聽見自己
美國精神科醫師 拉米・卡明斯基（Rami Kaminski），在行醫 40 年的經驗中，發現除了內向（Introvert）與外向（Extrovert），還有第三種人：Otrovert。 這群人擅長一對…
44 。穗| 慢一點，感受生活細節，進行第二人生的探索
Hi, 我今年 44囉，你今年過的好嗎? 今年，有一句話一直在我心中迴盪——像一面鏡子， 提醒我審視每一個當下，並溫柔地接納過去的每一個自己。 過去，走在別人的跑道上 年輕的時候，我害怕與別人不一樣 …
Heptabase 最新功能與 GPTs 反思小幫手 使用心得記錄-2025 W23
▋從筆記工具到人生管理的夥伴#Heptabase 從單純的筆記軟體出發，逐漸成為我管理生活與工作的實用工具。不論是工作上的任務，還是個人想完成的目標，盡可能都優先採用 Heptabase 有系統地梳理…
【生成式AI2025年會】心得 : 用 AI 打造工作與學習新日常
與其說這是一場年會，不如說是一場展示「如何以 AI 打造工作與學習新日常」的精彩 Show。每位講師皆傾囊相授，分享自身如何在工作、學習，以及個人與企業流程中導入 AI，激發了我極大的啟發與反思。 我…
《反思筆記》讀後心得:七大反思技巧發現人生新路徑
為何你的目標總是卡關？ 你是否也常常每年都立下相同的目標，卻總是無法實現？本書作者山田智惠也曾困在這樣的循環中長達六年。然而，透過反思筆記，讓她發現人生的不同可能性，現在的她是DAIJOBU股份有限公…
如何把 Power BI 報表內容，快速同步到 PowerPoint，不必再截圖！
透過即時互動圖表，讓你的簡報說服力 Level Up！ 🧩學員的截圖需求 上週有使用者來電諮詢：「過去使用 Tableau 時，可以將圖表下載成圖片，再複製到開會簡報中；現在改用 Power BI，要…
2024|承擔不是現在能做到，而是願意讓自己做到
2024 年，正式步入「三明治時期」，面臨照顧家人與工作管理的雙重挑戰。回顧這一年，我想對自己說一聲：「你很棒，能一步一步走到現在，準備迎接 2025 年，真的很不容易。」 這一年，我深刻感受到楊士毅…
數據平台之資料管道的演化：從 ETL 到 MDS，如何應用於醫療數據？
最近為了準備醫院指標平台所需的資料倉儲，我盤點目前醫院內各式各樣報表的產生方式，發現與我十幾年前使用的資料處理流程架構相同，仍以 ETL 處理為主。 過去，數位化資料量不大，主要依賴 ETL 方式處理…
【建立數據平台 ing】小穗步覆盤 #01
透過覆盤，讓我們有機會遇到更好的自己 這週完成 這週與團隊合作完成了最小MVP ，完成一隻指標的資料提供。 將原始數據資料，透過 #Airflow 落到資料倉儲中，經過 #dbt 轉換清理後，再透過 …
43 。穗| 照顧自己的心，無須成為別人的意義，專注綻放自己的樣子
以反思為題的生日禮物，就像是規劃一場定期的旅行，只是旅行的目的地是自己。愛上持續自我對話的儀式!!謝謝今年的你沒有忘記送出這份禮物。 Hi, 我今年 43 囉，你今年過的好嗎? 過往，我一直被一個提問…
電子報
如何與團隊對齊專案價值? |小穗步分享#7
透過價值探索與對齊工作坊，發現大家對於專案價值的一致性差異，來自於背景知識不同、專案熟悉度與視角不同。 今年對我來說是一個很大的挑戰，帶領一個數據 team 建立數據平台，經過6個月，發現這個任務很不…
提升生產力
如何找到適合自己的專案管理工具?|小穗步分享 #6
以賦能為思考點來選擇工具，而不是成本和功能 為什麼我突然會專案管理工具有興趣? 我一直嘗試怎麼樣的專案管理流程比較適合自己，公司使用 Trello 進行專案管理，雖然容易上手，但用了三年發現很容易只看…
穗月覺察
「第二曲線」：開啟職涯新想像的契機|小穗步分享#5
聽大人學 podcast 訪談老查的時候，一直縈繞在我腦中的是已經有個肯定回答的問題「你有想過你會工作到什麼時後？」，因為孩子的關係，這個答案我是沒有懸念的，一直做到不能做為止，但聽完老查的分享，我追…
AI
In-Context Learning prompt 技巧，能提高LLM 回答的準確性？|小穗步分享 #4
Hi, 我是小穗步。 在上次分享的論文，凸顯透過 in-context Learning 與 LLM 模型的互動方式，能提升病程紀錄撰寫的正確性，引起我對於 ICL 的好奇心，什麼是 ICL 以及這樣…
AI
小穗步分享#3｜運用 LLM 輔助病程紀錄撰寫的正確性優於人類
Hi, 我是小穗步。 每周一篇醫療AI論文，讓我們站在前人肩膀上，優化自己的系統，走在遇見更好自己的道路上。 一篇醫療論文摘要與心得 我是 ChatGPT 的重度使用者，因為對自己很有幫助，所以推理到…
電子報
小穗步分享#2｜如何透過「三心二一」走過憂鬱症的流沙
Hi, 我是小穗步。 每周一篇 podcast 心得，一則好書金句與一個自我提問，讓我們透過聆聽與閱讀，走在遇見更好自己的道路上。 一篇 podcast 心得 小穗步聽《牽手就不放手》專訪陳良基前部長…
電子報
小穗步分享#1｜如何進行人才梯隊培育與幸福人生的關鍵
Hi, 我是小穗步。 每周一篇 podcast 心得，一則好書金句與一個自我提問，讓我們透過聆聽與閱讀，走在遇見更好自己的道路上。 一篇 podcast 心得 小穗步聽玉山銀行怎樣進行 人才梯隊培育？…
生活紀錄
2023 勇敢|用拓展舒適圈 取代跨出舒適圈
2022年底，我寫下完成韓國醫療品質研討會英文口報的目標，從一開始的擔心與害怕，到最後完成了，這個階段性小成功，讓我體驗到主動拓展舒適圈有著強大的力量，用「拓展」這個循序漸進的動詞，以原本的範圍為根基…
穗月覺察
四十二。穗| 練習用「收穫心態」欣賞進步的自己，拓展自己更多潛能
Hi, 我今年 42囉，你今年過的好嗎? 今年的生日很特別，因為小孩不舒服需要住院，第一次在醫院慶生，接下來又要忙著國外演講的準備事宜，我知道自己一直處在很緊繃的狀態，覺察到當下的自己，所以那時候的我…
AI
為你的財務畫出流向-運用 ChatGPT共創出你的財務流向圖(Sankey Diagram)
你有定期盤點財務的習慣? 讓我們一起好好理財，過上更好的人生。 最近有些朋友詢問我，哪裡可以參加家庭理財課程。遺憾的是，李柏鋒老師的人生理財課程，無論是實體或線上課程，都正在進行改版籌備，暫時無法提供…
閱讀筆記
《只工作不上班的自主人生》讓我重新回顧自己，寫下願景，展開更多人生選擇的新嘗試
這本書講了什麼？ 《只工作不上班的自主人生》是一本當人生遇到瓶頸時可以閱讀的好書，這本書紀錄作者原本是一位被工作掌控生活的人，怎樣透過閱讀，實踐書中的方法，找到自己的人生目標與職涯目標一致性的過程。很…
穗月覺察
2022 降低目標的在意度，專注在執行過程中的進步
2022 和往常一樣的地方，就是設立了目標，但沒有達成。2022年的目標之一，要讀12本書，寫 12本書的心得，沒有做到(所以無法吃到 RAW，哭!!)，細細回想，無法達成這個目標有兩個很重大的原因，…